在深水中上课，使用漂浮带进行正确对齐。通过这项高强度的水上运动挑战您的身体。它包括心血管和肌肉调理、非负重和对关节没有影响。

Aqua Zumba® combines the traditional elements of aqua fitness classes with the upbeat, Latin-infused dance moves Zumba fitness is famous for. A shallow water class with emphasis placed on toning for the entire body, increases aerobic fi ness all while partying in the pool.

LaBlast Splash是一项浅水水中健身计划，它基于您在“与星共舞”中看到的所有舞蹈。它是免费的合作伙伴，包括联合友好的心脏锻炼和阻力训练。庆祝在水中随着多种音乐跳舞的美丽。

这是一个混合格式的类。 Tabata在特定的20秒开启，10秒关闭间隔内包括八轮超高强度锻炼。 HIIT代表高强度间歇训练。 HIIT锻炼在剧烈的运动爆发和不那么剧烈的运动或活跃的恢复的固定时间之间交替。不论深浅的参与者都欢迎。

Aqua Barre是一款低影响力的课程，专注于增强力量并通过改善平衡来创建更强的核心。上课主要在较浅的一端进行，并可能冒险到较深的一端进行一些选择的练习。