Water Fitness at the YMCA
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Aqua Barre
Aqua Barre es una clase de bajo impacto enfocada en desarrollar fuerza y crear un núcleo más fuerte a través de un equilibrio mejorado. La clase se llevará a cabo principalmente en la parte menos profunda y puede aventurarse a la parte más profunda para ejercicios selectos.
Aqua Fitness
Una clase de ejercicio acuático de intensidad baja / moderada diseñada para estirar y fortalecer todo el cuerpo a través del acondicionamiento aeróbico.
Aqua VIIT profundo
La clase de aguas profundas combinará ejercicios de tonificación tradicionales y movimientos de natación en un formato de entrenamiento de intervalos intermitentes de intensidad variable (VIIT). Se aconseja cinturón de flotación.
Aqua Zumba
Aqua Zumba® combines the traditional elements of aqua fitness classes with the upbeat, Latin-infused dance moves Zumba fitness is famous for. A shallow water class with emphasis placed on toning for the entire body, increases aerobic fi ness all while partying in the pool.
Entrenamiento de circuito
Not your average water fitness class. This class is welcome to all fitness levels. Elements of tabata, cardio, HIIT, resistance and strength & conditioning will be added to this class. Every move can be modified to meet your specific goals!
Fitness en aguas profundas
Clase realizada en aguas profundas, con uso de un cinturón de flotación para una alineación adecuada. Desafía a tu cuerpo con este ejercicio acuático de alta intensidad. Incluye acondicionamiento cardiovascular y muscular, sin soporte de peso y sin impacto en las articulaciones.
Aptitud funcional
¡Esta clase es un entrenamiento de cuerpo completo! Los objetivos incluyen desarrollar fuerza y flexibilidad alrededor de los músculos clave que se utilizan para la función diaria y cardio en general. La clase se mezclará en los extremos profundo y superficial.
Campo de entrenamiento H20
La clase incorporará el uso de pesas y otras herramientas para facilitar el aumento de la fuerza, mientras que una combinación de ejercicios cardiovasculares rápidos se distribuirá por todas partes, ¡para mantener el ritmo cardíaco y la quema de calorías aumentando! Este es un programa de acondicionamiento físico acuático de alta intensidad con bajo impacto e impacto en las articulaciones y expande la capacidad pulmonar, así como los beneficios del entrenamiento con pesas y resistencia.
Proyecto conjunto
Los ejercicios aprobados por la Arthritis Foundation incluyen caminar, estiramiento suave, flexión, extensión y rango de movimiento. Los ejercicios se realizan en aguas poco profundas y se enfocan en las actividades de la vida diaria, moviendo una articulación a través de su rango de movimiento y sosteniéndola para sentir un suave estiramiento en el músculo.
Lablast Splash
LaBlast Splash es un programa de aqua fitness en aguas poco profundas basado en todos los bailes que ves en "Dancing with the Stars". Es gratis para socios, incluye entrenamiento cardiovascular y entrenamiento de resistencia para las articulaciones. Celebre la belleza de bailar en el agua con una amplia variedad de música.
Tabata / HIIT
Esta es una clase de formato mixto. Tabata consta de ocho rondas de ejercicios de intensidad ultra alta en un intervalo específico de 20 segundos de encendido y 10 segundos de descanso. HIIT significa entrenamiento en intervalos de alta intensidad. El entrenamiento HIIT alterna entre ráfagas intensas de actividad y períodos fijos de actividad menos intensa o recuperación activa. Tanto los participantes profundos como los superficiales son bienvenidos.
Aqua Barre
Aqua Barre es una clase de bajo impacto enfocada en desarrollar fuerza y crear un núcleo más fuerte a través de un equilibrio mejorado. La clase se llevará a cabo principalmente en la parte menos profunda y puede aventurarse a la parte más profunda para ejercicios selectos.
Aqua Fitness
Una clase de ejercicio acuático de intensidad baja / moderada diseñada para estirar y fortalecer todo el cuerpo a través del acondicionamiento aeróbico.
Aqua VIIT profundo
La clase de aguas profundas combinará ejercicios de tonificación tradicionales y movimientos de natación en un formato de entrenamiento de intervalos intermitentes de intensidad variable (VIIT). Se aconseja cinturón de flotación.
Aqua Zumba
Aqua Zumba® combines the traditional elements of aqua fitness classes with the upbeat, Latin-infused dance moves Zumba fitness is famous for. A shallow water class with emphasis placed on toning for the entire body, increases aerobic fi ness all while partying in the pool.
Entrenamiento de circuito
Not your average water fitness class. This class is welcome to all fitness levels. Elements of tabata, cardio, HIIT, resistance and strength & conditioning will be added to this class. Every move can be modified to meet your specific goals!
Fitness en aguas profundas
Clase realizada en aguas profundas, con uso de un cinturón de flotación para una alineación adecuada. Desafía a tu cuerpo con este ejercicio acuático de alta intensidad. Incluye acondicionamiento cardiovascular y muscular, sin soporte de peso y sin impacto en las articulaciones.
Aptitud funcional
¡Esta clase es un entrenamiento de cuerpo completo! Los objetivos incluyen desarrollar fuerza y flexibilidad alrededor de los músculos clave que se utilizan para la función diaria y cardio en general. La clase se mezclará en los extremos profundo y superficial.
Campo de entrenamiento H20
La clase incorporará el uso de pesas y otras herramientas para facilitar el aumento de la fuerza, mientras que una combinación de ejercicios cardiovasculares rápidos se distribuirá por todas partes, ¡para mantener el ritmo cardíaco y la quema de calorías aumentando! Este es un programa de acondicionamiento físico acuático de alta intensidad con bajo impacto e impacto en las articulaciones y expande la capacidad pulmonar, así como los beneficios del entrenamiento con pesas y resistencia.
Proyecto conjunto
Los ejercicios aprobados por la Arthritis Foundation incluyen caminar, estiramiento suave, flexión, extensión y rango de movimiento. Los ejercicios se realizan en aguas poco profundas y se enfocan en las actividades de la vida diaria, moviendo una articulación a través de su rango de movimiento y sosteniéndola para sentir un suave estiramiento en el músculo.
Lablast Splash
LaBlast Splash es un programa de aqua fitness en aguas poco profundas basado en todos los bailes que ves en "Dancing with the Stars". Es gratis para socios, incluye entrenamiento cardiovascular y entrenamiento de resistencia para las articulaciones. Celebre la belleza de bailar en el agua con una amplia variedad de música.
Tabata / HIIT
Esta es una clase de formato mixto. Tabata consta de ocho rondas de ejercicios de intensidad ultra alta en un intervalo específico de 20 segundos de encendido y 10 segundos de descanso. HIIT significa entrenamiento en intervalos de alta intensidad. El entrenamiento HIIT alterna entre ráfagas intensas de actividad y períodos fijos de actividad menos intensa o recuperación activa. Tanto los participantes profundos como los superficiales son bienvenidos.
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