Charles River YMCA Charles River YMCA

查尔斯河基督教青年会

栗树街380号
尼达姆，MA 02492
781-444-6400
CharlesRiverY@ymcaboston.org
营业时间：
周一至周五：上午 5:30 至晚上 9:00
周六至周日：上午 7:00 至下午 6:00

大平原大道863号
尼达姆，MA 02492
781-444-6400
营业时间：
周一至周五：上午 5:30 至晚上 9:00
周六至周日：上午 7:00 至下午 6:00

游泳池时间表

团体运动时间表

水上健身时间表

便利设施 – CHESTNUT ST

  • 完整的健康设施：有氧运动和力量训练机、自由重量训练区和功能训练区
  • 个人培训
  • 大型团体练习室
  • 儿童看护服务
  • 更衣室
  • 免费家庭活动

设施 – 大平原大道

  • 游泳池：游泳课程、单圈游泳、水上健身、救生员认证
  • Dry Sauna
  • 更衣室
  • 身心工作室
  • 团体自行车工作室
  • 学前夏令营
  • 学前和青少年运动
  • 免费家庭活动

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Charles River Jobs

Child Watch at Charles River YMCA

Child Watch 是一项针对家庭会员的增值计划（不收取额外费用！）。它适合年幼的孩子；我们可容纳 9 岁以下的儿童。

当前时间：

  • 周一和周三：上午 8:30-11:00 和下午 5:00-7:00
  • 周二、周四和周五：上午 8:30-11:00
  • Sat: 9:00 AM – 12:00 PM
  • 周日：上午 9:30 – 下午 12:00

Full Child Watch Schedule


Child Watch at Charles River YMCA

Child Watch 是一项针对家庭会员的增值计划（不收取额外费用！）。它适合年幼的孩子；我们可容纳 9 岁以下的儿童。

当前时间：

  • 周一和周三：上午 8:30-11:00 和下午 5:00-7:00
  • 周二、周四和周五：上午 8:30-11:00
  • Sat: 9:00 AM – 12:00 PM
  • 周日：上午 9:30 – 下午 12:00

Full Child Watch Schedule


Child Watch at Charles River YMCA

Child Watch 是一项针对家庭会员的增值计划（不收取额外费用！）。它适合年幼的孩子；我们可容纳 9 岁以下的儿童。

当前时间：

  • 周一和周三：上午 8:30-11:00 和下午 5:00-7:00
  • 周二、周四和周五：上午 8:30-11:00
  • Sat: 9:00 AM – 12:00 PM
  • 周日：上午 9:30 – 下午 12:00

Full Child Watch Schedule


与我们一起庆祝！

儿童健身派对（1-6 岁）和泳池派对（6 岁以上）
会员价$375
非会员价 $475
欲了解更多信息，请通过以下方式与凯瑟琳联系 kryan@ymcaboston.org


与我们一起庆祝！

儿童健身派对（1-6 岁）和泳池派对（6 岁以上）
会员价$375
非会员价 $475
欲了解更多信息，请通过以下方式与凯瑟琳联系 kryan@ymcaboston.org


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儿童健身派对（1-6 岁）和泳池派对（6 岁以上）
会员价$375
非会员价 $475
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职员

保拉·雅各布森
执行董事
PJacobson@ymcaboston.org
781-465-2584

道格·华莱士
高级总监
DWallace@ymcaboston.org
781-465-2585

吉尔巴伯
会员总监
JBarber@ymcaboston.org
781-675-3169

凯瑟琳瑞恩
会员总监 - 家庭计划
KRyan@ymcaboston.org
781-675-3174

Steve Iovanna
Assoc. Aquatics Director,
SIovanna@ymcaboston.org
781-444-6400

珍妮舒尔茨
自适应游泳协调员
JSchultze@ymcaboston.org

Jaehmar Paul
体育总监
JPaul@ymcaboston.org
781-429-3079

凯蒂麦克拉文
健康生活总监
KMcCraven@ymcaboston.org
781-675-3175

Evan Bogan
Camp/Afterschool Director
EBogan@ymcaboston.org
617-735-6591

安德烈·列夫科维奇
设施总监
ALevkovich@ymcaboston.org
617-675-3173

一般查询

CharlesRiverY@ymcaboston.org
781-444-6400

社区

工作和志愿者机会
有关查尔斯河基督教青年会的工作和志愿者机会，请通过以下方式联系我们 CharlesRiverY@ymcaboston.org or visit our 志愿者 和 招贤纳士 pages..

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团体健身课程

小组练习
+书 每周计划

登录 Motionvibe，探索所有健身课程并预订空间。通过 HIIT 和 Zumba 等课程让您的血液充满活力，或者通过瑜伽、Barre 或普拉提锻炼您的正念。

水上健身
+书 每周计划

水上健身课程是让您的心脏和肌肉得到很好锻炼的绝佳选择。 Y 提供一系列水上健身课程，登录 Motionvibe 即可找到最适合您的课程！

程式
地点
成人初学者
5-10 周

游泳者专注于身体位置和控制、方向变化和水中的向前运动。

查尔斯河
+书
多切斯特
+书
亨廷顿
+书
橡树广场
+书
百汇社区
+书
罗克斯伯里
+书
王
+书
成人中级
5-10 周

游泳者学习如何从更远的距离游到安全的地方。引入了有节奏的呼吸和集成的手臂和腿部动作。

查尔斯河
+书
多切斯特
+书
亨廷顿
+书
百汇社区
+书
罗克斯伯里
+书
王
+书
篮球技巧和练习
5-10 周

该课程向青少年传授篮球的基础知识，包括控球，运球，传球和投篮，同时兼顾团队合作和良好的体育精神。

橡树广场
+书
托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
+书
体操
5-10 周

学习基本的体操技能，例如前滚，倒立和手推车。将讲授柔韧性和适当的拉伸技术。

橡树广场
+书
父母/孩子阶段A和B：水的发现和探索
5-10 周

在阶段A中，介绍了父母/监护人在水生环境中与婴儿或学步儿童一起工作。在阶段B中，父母/监护人与孩子一起学习安全和游泳技巧的基础知识。

伯班克
+书
查尔斯河
+书
查尔斯敦
+书
多切斯特
+书
亨廷顿
+书
北郊区
+书
橡树广场
+书
百汇社区
+书
罗克斯伯里
+书
托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
+书
沃尔瑟姆
+书
王
+书
泡菜球

Pickleball是一项桨式运动，融合了网球，羽毛球和乒乓球的许多元素，并且有趣，社交且友好。

学龄前篮球
5-10 周

该课程帮助儿童发展基本技能，并通过指导性游戏融入团队合作。

多切斯特
+书
北郊区
+书
沃尔瑟姆
+书
学龄前足球
5-10 周

这堂课将教授足球基础知识。课程将侧重于提高玩家的控球技巧，学习游戏规则和团队合作，然后再玩游戏。

北郊区
+书
学龄前阶段1：水适应
5-10 周

在第1阶段，父母/监护人与孩子一起提高以下游泳技能的舒适度：水下探险，漂浮和学习安全离开游泳池。

伯班克
+书
查尔斯河
+书
查尔斯敦
+书
多切斯特
+书
亨廷顿
+书
北郊区
+书
橡树广场
+书
百汇社区
+书
罗克斯伯里
+书
托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
+书
沃尔瑟姆
+书
王
+书
学龄前阶段2：水上运动
5-10 周

在第2阶段中，孩子努力发展以下游泳技能：身体姿势和控制，方向改变以及在水中的向前运动。

伯班克
+书
查尔斯河
+书
查尔斯敦
+书
多切斯特
+书
亨廷顿
+书
北郊区
+书
橡树广场
+书
百汇社区
+书
罗克斯伯里
+书
托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
+书
沃尔瑟姆
+书
王
+书
学龄前阶段3：水耐力
5-10 周

在第3阶段中，孩子将努力发展在没有辅助的情况下游泳25码所需的耐力，并介绍以下新技能：有节奏的呼吸以及手臂和腿部综合动作。

伯班克
+书
查尔斯河
+书
查尔斯敦
+书
多切斯特
+书
亨廷顿
+书
北郊区
+书
橡树广场
+书
百汇社区
+书
罗克斯伯里
+书
托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
+书
沃尔瑟姆
+书
王
+书
学龄前阶段4：中风简介
5-10 周

在第4阶段，学生们研究开发用于向前和向后爬行的游泳姿势技术，并向他们介绍蛙泳和蝶泳。

伯班克
+书
查尔斯河
+书
多切斯特
+书
亨廷顿
+书
北郊区
+书
百汇社区
+书
罗克斯伯里
+书
托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
+书
沃尔瑟姆
+书
王
+书
私人游泳课
5-10 周

青年和成人的私人游泳课程是根据个人，教练和游泳池的方便性安排的。

伯班克
+书
查尔斯河
+书
查尔斯敦
+书
多切斯特
+书
亨廷顿
+书
北郊区
+书
橡树广场
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百汇社区
+书
托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
+书
沃尔瑟姆
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私人游泳课
5-10 周

青年和成人的私人游泳课程是根据个人，教练和游泳池的方便性安排的。

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查尔斯河
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查尔斯敦
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多切斯特
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北郊区
+书
橡树广场
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百汇社区
+书
罗克斯伯里
+书
托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
+书
沃尔瑟姆
+书
王
+书
足球技巧和演习
5-10 周

该课程向青少年传授足球基础知识，包括控球技巧，传球和投篮，同时兼顾团队合作和良好的体育精神。

伯班克
+书
查尔斯河
+书
查尔斯敦
+书
东波士顿
+书
北郊区
+书
橡树广场
+书
百汇社区
+书
沃尔瑟姆
+书
体育采样器
5-10 周

向青年人介绍Y型运动，同时培养可以带来积极行为，更好的健康状况和良好体育精神的价值观，技能和人际关系。这个引人入胜的计划侧重于学习各种体育基础知识（包括篮球，棒球/ t球，曲棍球和足球）并在玩乐时必不可少的技能和练习。

伯班克
+书
查尔斯敦
+书
亨廷顿
+书
北郊区
+书
橡树广场
+书
沃尔瑟姆
+书
丁字球技巧和练习
5-10 周

该课程向青少年传授T球的基本知识，包括结合团队合作和良好体育精神的投篮，投掷，挥杆形式和击球。

伯班克
+书
查尔斯河
+书
百汇社区
+书
翻滚的小孩
5-10 周

在这个体育游戏课中开发攀岩，平衡，敏捷和协调课。

橡树广场
+书
青年阶段1：适应水
5-10 周

在第1阶段，父母/监护人与孩子一起提高以下游泳技能的舒适度：水下探险，漂浮和学习安全离开游泳池。

查尔斯河
+书
多切斯特
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亨廷顿
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北郊区
+书
百汇社区
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托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
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沃尔瑟姆
+书
青年阶段2：水上运动
5-10 周

在第2阶段中，孩子要发展以下游泳技能：身体姿势和控制，方向改变以及在水中的向前运动。

伯班克
+书
查尔斯河
+书
查尔斯敦
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多切斯特
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北郊区
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橡树广场
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罗克斯伯里
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托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
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青年阶段3：水耐力
5-10 周

在第3阶段中，孩子将努力发展在没有辅助的情况下游泳25码所需的耐力，并介绍以下新技能：有节奏的呼吸以及手臂和腿部综合动作。

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罗克斯伯里
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托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
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青年阶段4：中风简介
5-10 周

在第4阶段，学生们研究开发用于向前和向后爬行的游泳姿势技术，并向他们介绍蛙泳和蝶泳。

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橡树广场
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百汇社区
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罗克斯伯里
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托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
+书
沃尔瑟姆
+书
王
+书
青年阶段5：中风发展
5-10 周

在第5阶段中，学生们将蛙泳和蝶泳的手臂和腿部动作整合在一起，并完善所有其他泳姿的泳姿技巧和技巧。

伯班克
+书
查尔斯河
+书
查尔斯敦
+书
多切斯特
+书
亨廷顿
+书
北郊区
+书
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罗克斯伯里
+书
托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
+书
沃尔瑟姆
+书
王
+书
青年时期6：中风力学
5-10 周

在第6阶段中，学生将针对所有主要比赛性泳道改进游泳泳道技术，并建立耐力以进行更大距离的击泳。向学生介绍了竞技游泳的概念，并探索了如何将游泳融入健康的生活方式。

伯班克
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团体健身课程

小组练习

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水上健身

水上健身课程是让您的心脏和肌肉得到很好锻炼的绝佳选择。 Y 提供一系列水上健身课程，登录 Motionvibe 即可找到最适合您的课程！

程式
地点
成人初学者
5-10 周

游泳者专注于身体位置和控制、方向变化和水中的向前运动。

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成人中级
5-10 周

游泳者学习如何从更远的距离游到安全的地方。引入了有节奏的呼吸和集成的手臂和腿部动作。

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篮球技巧和练习
5-10 周

该课程向青少年传授篮球的基础知识，包括控球，运球，传球和投篮，同时兼顾团队合作和良好的体育精神。

橡树广场
+书
托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
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体操
5-10 周

学习基本的体操技能，例如前滚，倒立和手推车。将讲授柔韧性和适当的拉伸技术。

橡树广场
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父母/孩子阶段A和B：水的发现和探索
5-10 周

在阶段A中，介绍了父母/监护人在水生环境中与婴儿或学步儿童一起工作。在阶段B中，父母/监护人与孩子一起学习安全和游泳技巧的基础知识。

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泡菜球

Pickleball是一项桨式运动，融合了网球，羽毛球和乒乓球的许多元素，并且有趣，社交且友好。

学龄前篮球
5-10 周

该课程帮助儿童发展基本技能，并通过指导性游戏融入团队合作。

多切斯特
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学龄前足球
5-10 周

这堂课将教授足球基础知识。课程将侧重于提高玩家的控球技巧，学习游戏规则和团队合作，然后再玩游戏。

北郊区
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学龄前阶段1：水适应
5-10 周

在第1阶段，父母/监护人与孩子一起提高以下游泳技能的舒适度：水下探险，漂浮和学习安全离开游泳池。

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学龄前阶段2：水上运动
5-10 周

在第2阶段中，孩子努力发展以下游泳技能：身体姿势和控制，方向改变以及在水中的向前运动。

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学龄前阶段3：水耐力
5-10 周

在第3阶段中，孩子将努力发展在没有辅助的情况下游泳25码所需的耐力，并介绍以下新技能：有节奏的呼吸以及手臂和腿部综合动作。

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学龄前阶段4：中风简介
5-10 周

在第4阶段，学生们研究开发用于向前和向后爬行的游泳姿势技术，并向他们介绍蛙泳和蝶泳。

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私人游泳课
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青年和成人的私人游泳课程是根据个人，教练和游泳池的方便性安排的。

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私人游泳课
5-10 周

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足球技巧和演习
5-10 周

该课程向青少年传授足球基础知识，包括控球技巧，传球和投篮，同时兼顾团队合作和良好的体育精神。

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体育采样器
5-10 周

向青年人介绍Y型运动，同时培养可以带来积极行为，更好的健康状况和良好体育精神的价值观，技能和人际关系。这个引人入胜的计划侧重于学习各种体育基础知识（包括篮球，棒球/ t球，曲棍球和足球）并在玩乐时必不可少的技能和练习。

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翻滚的小孩
5-10 周

在这个体育游戏课中开发攀岩，平衡，敏捷和协调课。

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青年阶段1：适应水
5-10 周

在第1阶段，父母/监护人与孩子一起提高以下游泳技能的舒适度：水下探险，漂浮和学习安全离开游泳池。

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青年阶段2：水上运动
5-10 周

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5-10 周

在第3阶段中，孩子将努力发展在没有辅助的情况下游泳25码所需的耐力，并介绍以下新技能：有节奏的呼吸以及手臂和腿部综合动作。

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5-10 周

在第4阶段，学生们研究开发用于向前和向后爬行的游泳姿势技术，并向他们介绍蛙泳和蝶泳。

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青年阶段5：中风发展
5-10 周

在第5阶段中，学生们将蛙泳和蝶泳的手臂和腿部动作整合在一起，并完善所有其他泳姿的泳姿技巧和技巧。

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青年时期6：中风力学
5-10 周

在第6阶段中，学生将针对所有主要比赛性泳道改进游泳泳道技术，并建立耐力以进行更大距离的击泳。向学生介绍了竞技游泳的概念，并探索了如何将游泳融入健康的生活方式。

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