基督教青年会的健康老龄化
在 Y，我们尊重和珍惜我们的老年人，并认识到您如何在我们的社区、网络和生活的活力中发挥关键作用。 Y 通过为老年人提供旨在让您保持健康、活跃和社交联系的计划和服务来加强社区。我们欢迎不同群体的人、想法和行动，以创造一个没有种族主义和不平等的环境。
我们了解与人们和您的社区保持联系很重要。我们很高兴您能了解 Y 的所有计划和产品，以帮助您在任何年龄都保持健康！
包含在会员中：
- 每周超过 300 次免费的团体运动和水上运动课程——请参阅下面的一些我们的最爱！
- 最先进的设备和设施，包括室内游泳池、蒸汽室/桑拿房、健身室。
- 每月会员选项，并为有需要的人提供经济援助。 Y 不会因为无法支付全部费用而拒绝任何人。
- 2次免费的私人培训课程（$160值) 帮助您了解和了解最适合您的设备、程序和服务！
增强健身
这个为期 16 周的锻炼计划非常适合老年人，尤其是患有关节炎的人。这个综合课程包括心血管健康、力量训练、平衡和柔韧性训练。参与者通常会享受到能量的增加、更好的平衡和力量、更好的灵活性和更大的独立感！额外的好处是我们的许多参与者建立了有意义的社会联系并报告了更大的整体幸福感。
适合生活和适合生活的力量
低影响现在适合生活！本课程专为寻求温和健身方法的任何人而设计。通过结合低强度的有氧运动和轻度力量训练，我们将共同提高您的平衡性和灵活性，同时提高您的整体力量。 Fit for Life 是您的会员资格中包含的每周团体锻炼课程！需要预先注册，并提前三天开放。
水上健身
我们的水上健身课程旨在让您保持健康和活跃，对关节的压力很小。我们在泳池的浅水端和深端提供 10 多种形式的水上运动课程。水上运动通过一系列运动来移动您的关节，同时温和地拉伸您的肌肉。通过将我们的水上健身课程添加到您的日常健康中来改善您的日常生活并增强力量。
Fitness on Demand
Take your workouts whenever and wherever you like with Fitness On Demand! Enjoy the benefits of your YMCA membership with our health and wellness platform, accessible through the YMCA of Greater Boston App. Access LesMills classes and workouts with your favorite YMCA instructors, included with your membership. Your good health is in your hands!
增强健身
这个为期 16 周的锻炼计划非常适合老年人，尤其是患有关节炎的人。这个综合课程包括心血管健康、力量训练、平衡和柔韧性训练。参与者通常会享受到能量的增加、更好的平衡和力量、更好的灵活性和更大的独立感！额外的好处是我们的许多参与者建立了有意义的社会联系并报告了更大的整体幸福感。
适合生活和适合生活的力量
低影响现在适合生活！本课程专为寻求温和健身方法的任何人而设计。通过结合低强度的有氧运动和轻度力量训练，我们将共同提高您的平衡性和灵活性，同时提高您的整体力量。 Fit for Life 是您的会员资格中包含的每周团体锻炼课程！需要预先注册，并提前三天开放。
水上健身
我们的水上健身课程旨在让您保持健康和活跃，对关节的压力很小。我们在泳池的浅水端和深端提供 10 多种形式的水上运动课程。水上运动通过一系列运动来移动您的关节，同时温和地拉伸您的肌肉。通过将我们的水上健身课程添加到您的日常健康中来改善您的日常生活并增强力量。
Fitness on Demand
Take your workouts whenever and wherever you like with Fitness On Demand! Enjoy the benefits of your YMCA membership with our health and wellness platform, accessible through the YMCA of Greater Boston App. Access LesMills classes and workouts with your favorite YMCA instructors, included with your membership. Your good health is in your hands!
健康习惯
在这个每周开会一次的为期 10 周的虚拟课程中，您将直接与我们的注册营养师和认证私人教练专家团队合作，他们将教您如何掌控自己的健康并每天感觉更好。 奖金！ 健康习惯参与者和校友也可以访问我们令人兴奋的新数字资源中心 - 健康习惯中心！该中心提供完整的课程、食谱、讲师博客、阅读材料以获得额外支持，以及访问我们的私人 Facebook 群组等等！
糖尿病预防计划
This program offers small group classes that meet for 16 sessions over the course of a year. Classes are led by a trained lifestyle coach, and you’ll work together with your group to learn strategies to help prevent the disease.
健康习惯
在这个每周开会一次的为期 10 周的虚拟课程中，您将直接与我们的注册营养师和认证私人教练专家团队合作，他们将教您如何掌控自己的健康并每天感觉更好。 奖金！ 健康习惯参与者和校友也可以访问我们令人兴奋的新数字资源中心 - 健康习惯中心！该中心提供完整的课程、食谱、讲师博客、阅读材料以获得额外支持，以及访问我们的私人 Facebook 群组等等！
糖尿病预防计划
This program offers small group classes that meet for 16 sessions over the course of a year. Classes are led by a trained lifestyle coach, and you’ll work together with your group to learn strategies to help prevent the disease.
请记住，当您加入 Y 时，您不仅是在为自己做点好事，您还将成为社区的一员，为有需要的邻居提供食物，为孩子们提供安全的学习和成长空间，以及帮助每个人的资源过更好的生活。我们称之为有意义的会员资格。
