Pedaling For Parkinsons

帕金森的脚踏车

在克利夫兰诊所进行的研究表明，快速骑行室内固定自行车可以将帕金森病 (PD) 运动症状减少多达 35%。在该计划中，参与者以低阻力/高节奏骑室内固定自行车，逐渐增加到 60 分钟。

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Healthy Habits

健康习惯

通过学习 5 个核心健康习惯并制定有效的策略将它们融入您的生活，实现您一直想要的健康生活方式。特别关注那些有糖尿病风险或患有糖尿病的人，以及那些希望长期保持健康体重的人。

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帕金森的脚踏车

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健康习惯

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Diabetes Prevention Program

糖尿病预防计划

If you are at risk for Type 2 Diabetes, the YMCA’s Diabetes Prevention Program can help. This program offers small group classes that meet for 16 sessions over the course of a year.

利息表
LIVESTRONG AT THE YMCA

在 YMCA 生机勃勃

支持癌症幸存者在与癌症共存、经历或超越癌症的同时恢复健康。
 

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糖尿病预防计划

利息表

在 YMCA 生机勃勃

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Enhance Fitness

增强健身

一项易于遵循的 16 周锻炼计划，专为老年人，尤其是患有关节炎的老年人量身定制。

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Adaptive Fitness

Adaptive Fitness

This recreational program is designed to cater to people with disabilities through structured exercise plans.

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增强健身

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Adaptive Fitness

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Healthy Aging at the YMCA

基督教青年会的健康老龄化

Learn about our healthy resources and programs for seniors at the YMCA of Greater Boston.

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团体健身课程

小组练习
+书 每周计划

登录 Motionvibe，探索所有健身课程并预订空间。通过 HIIT 和 Zumba 等课程让您的血液充满活力，或者通过瑜伽、Barre 或普拉提锻炼您的正念。

水上健身
+书 每周计划

水上健身课程是让您的心脏和肌肉得到很好锻炼的绝佳选择。 Y 提供一系列水上健身课程，登录 Motionvibe 即可找到最适合您的课程！

程式
地点
Adult Pickleball

Pickleball是一项桨式运动，融合了网球，羽毛球和乒乓球的许多元素，并且有趣，社交且友好。

百汇社区
+书
青少年体育
5-10 周

YMCA youth sports programs give kids the opportunity to learn and grow through a variety of exciting activities, including basketball, soccer, volleyball, and gymnastics. With experienced coaches and a focus on teamwork, sportsmanship, and fun, your child will develop athletic skills and confidence in a supportive, inclusive environment. Sign up today and let them thrive through the joy of sports at the Y!

伯班克
+书
查尔斯河
+书
多切斯特
+书
亨廷顿
+书
北郊区
+书
橡树广场
+书
百汇社区
+书
罗克斯伯里
+书
托马斯·梅尼诺（Thomas M.Menino）
+书
沃尔瑟姆
+书
王
+书
青少年游泳课
5-10 周

YMCA swim lessons for youth ages 6-12 provide a safe, fun, and engaging environment where kids build confidence in the water while learning essential swimming and water safety skills. Guided by trained instructors, participants progress through six swimming stages, focusing on techniques such as floating, stroke development, and endurance, all while fostering a love for swimming and lifelong water safety awareness.

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Pickleball是一项桨式运动，融合了网球，羽毛球和乒乓球的许多元素，并且有趣，社交且友好。

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