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Les Mills Body Combat

Step into a BODYCOMBAT workout and you’ll punch and kick your way to fitness. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.

Les Mills BodyPump

LES MILLS BODYPUMP™ is a scientifically-backed barbell workout using light to moderate weights and high reps to build strength and get you fit – fast.
 
Using a LES MILLS SMARTBAR and SMARTSTEP, you’ll work all your major muscles as you increase aerobic fitness and build strength. The encouragement, motivation, and great music you get in a BODYPUMP class will leave you feeling energized, confident and powerful, while getting you fitter, faster.
 
Challenge yourself with 15 to 55-minute workouts designed to target every muscle in your body, no matter what level you are.

YOGA

Vinyasa Yoga, Chair Flow Yoga, Gentle Flow Yoga, Power Flow Yoga
Fluye a través de varias posturas de yoga mientras mantienes el énfasis en la respiración y la atención plena. Gane fuerza, equilibrio y flexibilidad mientras realiza varias posturas que incluyen estar de pie, agacharse, girar y lanzarse. Ofrecemos una amplia gama de clases de yoga, desde yoga en silla para aquellos que no pueden permanecer de pie durante largos períodos hasta yoga para principiantes, power yoga y vinyasa flow tradicional.

ZUMBA

Zumba, Zumba Gold, Zumba Tonificación
Esta fiesta de baile y fitness de cuerpo completo, basada en ejercicios cardiovasculares, hará que tu ritmo cardíaco se acelere al ritmo de la música y te dejará sudando y sonriendo. Para los adultos mayores activos, nuestra clase Zumba Gold modificada recrea los movimientos que amas a una intensidad más baja con un enfoque en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Para los más avanzados, nuestra clase Zumba Toning incorpora ejercicios de entrenamiento de fuerza dentro de los bailes.

BARRE

Esta clase de bajo impacto y alta intensidad extrae elementos del ballet para crear un entrenamiento único centrado en la fuerza. Los movimientos pequeños y específicos y la alta repetición mejoran la resistencia muscular, el equilibrio, la fuerza central y la flexibilidad.

BARRE FUSION
(BARRA / PILATES)

Esta clase incorpora elementos de barra con ejercicios de fuerza adicionales influenciados por Pilates y yoga. Desarrolle músculos, mejore el equilibrio y la flexibilidad y fortalezca su núcleo con varios equipos y ejercicios de peso corporal.

CAMPO DE ENTRENAMIENTO

Esté preparado para darlo todo y dejar atrás su zona de confort con esta combinación de ejercicios cardiovasculares y de fuerza. Este entrenamiento de cuerpo completo incluirá pesas, movimientos de agilidad, calistenia y pliometría. Prepárate para sudar y salir sintiéndote motivado y empoderado.

DANZA CARDIO

Esta fiesta de baile y fitness de cuerpo completo hará que tu ritmo cardíaco se acelere al ritmo de la música latina y mundial. Siguiendo una coreografía de baile fácil de aprender, este entrenamiento cardiovascular te dejará sudando y sonriendo.

HIIT

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad alterna períodos cortos de ejercicios cardiovasculares y de fuerza desafiantes con períodos de recuperación menos intensos. Espere usar su propio peso corporal para trabajar todos los grupos musculares principales y aumentar su frecuencia cardíaca durante estos entrenamientos de alta energía y ritmo rápido.

KICKBOXING

Mejora la resistencia y la agilidad en este entrenamiento de kickboxing que genera sudor. Con puñetazos, patadas y otros elementos cardiovasculares, esta clase te dejará sintiéndote lleno de energía y empoderamiento.

LIBRA

Este entrenamiento de rockout utiliza Ripstix, baquetas de peso ligero, para transformar la percusión en un entrenamiento divertido y efectivo. Prepárate para encontrar tu estrella de rock interior en este entrenamiento de cuerpo completo que combina entrenamiento cardiovascular y de fuerza con movimientos inspirados en yoga y Pilates.

REZIST

REZIST, un entrenamiento único de 35 minutos, involucrará cada músculo y articulación mientras quema grasa y calorías a través de su constante sucesión de ejercicios cronometrados. Cada ejercicio está cuidadosamente construido y secuenciado para combinar los movimientos de la parte superior y la parte inferior del cuerpo, lo que le proporciona una quemadura muscular y cardiovascular.